Les baixes temperatures obliguen a reforçar mesures, com l’abric per capes i la seguretat en l’ús d’estufes
Amb l’arribada de l’hivern i el descens generalitzat de les temperatures a diferents punts de la Comunitat Valenciana, les autoritats sanitàries expliquen com protegir-se del fred i adverteixen de la necessitat d’extremar les precaucions davant les baixes temperatures. Així, des de Sanitat animen a adoptar mesures preventives senzilles per evitar problemes de salut que poden agreujar-se durant els episodis de fred intens.
L’exposició prolongada a baixes temperatures pot derivar en riscos importants si no s’actua a temps, des d’ hipotèrmies i congelacions fins a l’empitjorament de malalties cròniques. Per aquest motiu, la Conselleria de Sanitat ha difós una sèrie de recomanacions dirigides a la població general, amb especial atenció a persones grans, pacients amb patologies prèvies i col·lectius en situació de vulnerabilitat.
Com protegir-se del fred: consells
Aquestes són les principals recomanacions per afrontar l’hivern:
Abrigar-se per capes i protegir les extremitats
Un dels consells fonamentals passa per abrigar-se amb diverses capes de roba, una mesura eficaç per mantenir la calor corporal i adaptar-se millor als canvis de temperatura entre espais tancats i oberts. Així mateix, es recorda la importància de protegir el cap, les mans i els peus, ja que són zones especialment sensibles a la pèrdua de calor.
Ya podéis uniros a nuestro nuevo canal de Telegram y a nuestro grupo de Whatsapp, para recibir en el momento las noticias que publicamos cada día. ¡Únete pinchando en los enlaces o escanea el QR!
També es recomana respirar pel nas en lloc de per la boca quan s’està a l’exterior, ja que l’aire es tempera en passar per les fosses nasals, reduint l’impacte del fred a les vies respiratòries.
Apagar estufes a la nit i ventilar l’habitatge
La seguretat a la llar és un altre dels aspectes clau durant els episodis de fred. Sanitat aconsella apagar estufes elèctriques o de gas durant la nit, una mesura que redueix el risc d’incendis i d’intoxicacions per monòxid de carboni, especialment en habitatges amb sistemes de calefacció antics o amb ventilació deficient.
En aquesta línia, se subratlla la necessitat de ventilar regularment l’habitatge, sobretot si s’utilitzen brasers o xemeneies, per evitar l’acumulació de gasos nocius. Encara que les temperatures siguin baixes, una ventilació breu però freqüent resulta fonamental.
Hidratació, medicació i prevenció sanitària
Durant els dies de fred intens, Sanitat recomana mantenir una correcta hidratació, optant per begudes calentes, i evitar el consum d’alcohol, ja que pot generar una falsa sensació de calor i afavorir la pèrdua de temperatura corporal.
Així mateix, es recorda no prendre medicaments sense recepta mèdica, ja que alguns fàrmacs poden agreujar els efectes del fred o alterar la resposta de l’organisme davant les baixes temperatures. També s’incideix en la importància de prestar especial atenció a les persones més vulnerables i reforçar la vacunació contra la grip, especialment en majors de 65 anys i persones amb malalties cròniques.
Finalment, Sanitat recomana a la ciutadania mantenir-se informada sobre l’evolució de les condicions meteorològiques i consultar sempre els canals oficials durant els mesos d’hivern. La prevenció continua sent l’eina més eficaç per reduir riscos i evitar situacions que requereixin atenció mèdica urgent derivada del fred extrem.
