Las bajas temperaturas obligan a reforzar medidas, como el abrigo por capas y la seguridad en el uso de estufas
Con la llegada del invierno y el descenso generalizado de las temperaturas en distintos puntos de la Comunitat Valenciana, las autoridades sanitarias explican cómo protegerse del frío y advierten de la necesidad de extremar las precauciones frente a las bajas temperaturas. Así, desde Sanidad animan a adoptar medidas preventivas sencillas para evitar problemas de salud que pueden agravarse durante los episodios de frío intenso.
La exposición prolongada a bajas temperaturas puede derivar en riesgos importantes si no se actúa a tiempo, desde hipotermias y congelaciones hasta el empeoramiento de enfermedades crónicas. Por este motivo, la Conselleria de Sanidad ha difundido una serie de recomendaciones dirigidas a la población general, con especial atención a personas mayores, pacientes con patologías previas y colectivos en situación de vulnerabilidad.
Cómo protegerse del frío: consejos
Estos son las principales recomendaciones para afrontar el invierno:
Abrigarse por capas y proteger las extremidades
Uno de los consejos fundamentales pasa por abrigarse con varias capas de ropa, una medida eficaz para mantener el calor corporal y adaptarse mejor a los cambios de temperatura entre espacios cerrados y abiertos. Asimismo, se recuerda la importancia de proteger la cabeza, las manos y los pies, ya que son zonas especialmente sensibles a la pérdida de calor.
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También se recomienda respirar por la nariz en lugar de por la boca cuando se está en el exterior, ya que el aire se templa al pasar por las fosas nasales, reduciendo el impacto del frío en las vías respiratorias.
Apagar estufas por la noche y ventilar la vivienda
La seguridad en el hogar es otro de los aspectos clave durante los episodios de frío. Sanidad aconseja apagar estufas eléctricas o de gas durante la noche, una medida que reduce el riesgo de incendios y de intoxicaciones por monóxido de carbono, especialmente en viviendas con sistemas de calefacción antiguos o con ventilación deficiente.
En esta línea, se subraya la necesidad de ventilar regularmente la vivienda, sobre todo si se utilizan braseros o chimeneas, para evitar la acumulación de gases nocivos. Aunque las temperaturas sean bajas, una ventilación breve pero frecuente resulta fundamental.
Hidratación, medicación y prevención sanitaria
Durante los días de frío intenso, Sanidad recomienda mantener una correcta hidratación, optando por bebidas calientes, y evitar el consumo de alcohol, ya que puede generar una falsa sensación de calor y favorecer la pérdida de temperatura corporal.
Asimismo, se recuerda no tomar medicamentos sin receta médica, ya que algunos fármacos pueden agravar los efectos del frío o alterar la respuesta del organismo ante las bajas temperaturas. También se incide en la importancia de prestar especial atención a las personas más vulnerables y reforzar la vacunación frente a la gripe, especialmente en mayores de 65 años y personas con enfermedades crónicas.
Por último, Sanidad recomienda a la ciudadanía mantenerse informada sobre la evolución de las condiciones meteorológicas y consultar siempre los canales oficiales durante los meses de invierno. La prevención continúa siendo la herramienta más eficaz para reducir riesgos y evitar situaciones que requieran atención médica urgente derivada del frío extremo.
